Entraînement à la Maison : Votre Guide par un Mode de Vie Actif et Sain > 자유게시판

Les cours de CrossFit à Trois-Rivières offrent une expérience d'exercice distinctif et motivante, sur des entraîneurs passionnés, des équipements de qualité et une communauté dynamique. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en pression ou pour facilement à vous aussi mis sur en forme, le CrossFit pourrait vous aider à atteindre vos objectifs de faible coût en forme de manière respectueux de l'environnement et durable.

Le CrossFit est un programme d'exercice pratique qui mélange des actions de gymnastique, d'haltérophilie, d'haltères, de cardio et de pliométrie par créer des séances d'entraînement intenses et variées. En mettant l'accent sur des mouvements naturels et fonctionnels, le CrossFit vise à améliorer l'aptitude corporel dans tous les domaines, y compris la pression, la vitesse, l'endurance, la coordination, la souplesse et l'agilité.

- Entraînement Principal : Circuit Training (répétez le circuit 3 fois dans 1 minute de détente entre chaque tour)
- 10 squats sur barre
- 15 tractions à la barre fixé
- 20 burpees
- 15 kettlebell swings
- 10 pompes en diamant

Grâce à une méthode personnalisée, à 1 encadrement professionnel et à 1 soutien constant, les membres de Forge Personal Training voient des résultats tangibles et durables dans leur circonstance corporel, leur santé et leur bien-être de base. Que vous aussi cherchiez à perdre du poids, à réaliser en pression, à améliorer votre situation corporel ou à adopter un mode de vie plus en bonne santé, Forge Personal Training pourrait vous aider à réaliser vos objectifs.

5. Variez Vos Séances d'Entraînement : Pour éviter la stagnation et maximiser les résultats, variez régulièrement vos séances d'entraînement en incorporant une grande gamme d'exercices, de répétitions, de temps de repos et d'intensité.

Lorsque vous commencez votre programme de Forge Personal Training, vous subirez une analyse complète hors de votre circonstance corporel actuelle, de vos antécédents médicaux et de vos objectifs de faible coût en forme. Cette évaluation permettra à votre entraîneur personnel de tracer un programme d'entraînement sur mesure qui vous convient complètement.

- Lundi : Entraînement du Haut du Corps
- Échauffement dynamique (5-10 minutes)
- Bench press (4 séries de 10 répétitions)
- Rowing à la poulie basse (3 séries de 12 répétitions)
- Shoulder press (3 séries de 10 répétitions)
- Biceps curls (3 séries de 12 répétitions)
- Triceps dips (3 séries de 10 répétitions)
- Étirements et restauration (5-10 minutes)

4. Écoutez Votre Corps : Soyez attentif aux alertes que votre corps vous aussi envoie tout au long l'entraînement. Si vous ressentez une mal ou une gêne, arrêtez-vous et consultez un expert d'une bien-être. Ne forcez pas les problèmes et respectez vos limites.

1. Entraînement Cardiovasculaire : Course sur place, sauts en étoile, montées d'escaliers, burpees.
2. Renforcement Musculaire : Squats, fentes, pompes, tractions, développé couché, planche.
3. Entraînement en Circuits : Combinez différents exercices par créer des circuits d'exercice complets, en alternant entre le cardio et le renforcement musculaire.

Le milieu athlétique à Trois-Rivières est fourni des dernières technologies en matière de kit de fitness, Topcpm blog entry offrant à ses membres un environnement propice à l'exercice et à l'expansion musculaire. Des équipement cardio aux appareils de musculation en passant par les zones fonctionnelles, chaque élément a heure d'été méticuleusement sélectionné pour répondre aux besoins variés des membres.

Forge Personal Training offre une flexibilité maximale en phrases d'horaires d'entraînement, de lieux et de variétés d'exercice. Que vous aussi préfériez vous entraîner dans notre club de remise en forme efficacement équipée ou dans le consolation de votre personnel maison, nos entraîneurs personnels s'adapteront à vos besoins et à votre emploi du temps pour que vous aussi puissiez offrir une expérience d'exercice optimale.

- Mercredi : Entraînement du Bas du Corps
- Échauffement cardio (5-10 minutes)
- Squats (4 séries de 12 répétitions)
- Deadlifts (3 séries de 10 répétitions)
- Lunges (3 séries de 12 répétitions de chaque côté)
- Glute bridges (3 séries de 15 répétitions)
- Mollets raises (3 séries de 15 répétitions)
- Étirements et récupération (5-10 minutes)

L'exercice CrossFit est une technique populaire de remise en forme qui offre une méthode variée et intense pour améliorer la pression, l'endurance, la puissance et la condition physique globale. Pour les hommes cherchant à profiter de de leur entraînement CrossFit, il est nécessaire de tracer certains suggestions par une sensible respectueux de l'environnement et sûre. Découvrez les idées suivants particulièrement conçus pour les garçons pratiquant le CrossFit.